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Les exercices avec haltères sont un excellent moyen de renforcer et tonifier les muscles de tout le corps. Les haltères permettent de varier les mouvements et les charges pour un travail plus ciblé et efficace. Les 7 meilleurs exercices de musculation des épaules avec haltères. Vous aurez besoin d’une paire d’haltères réglables et d’un banc de musculation inclinable. Les vidéos vous montreront chaque exercice. Faites 3 séries de 12 répétitions pour chacun d’eux. Vidéo des 6 premiers exercices. Exercices de musculation à la maison pour les épaules avec deux haltères et un banc de musculation inclinable. Le terme usuel « épaules » fait référence au muscle deltoïde, avec ses faisceaux antérieurs et postérieurs et sa portion moyenne/externe. 6ème et DERNIER épisode de cette série de vidéo du meilleur au pire exercice ! Cette fois, on parle des épaules. Et les épaules, c’est un groupe musculaire u. Nous avons dressé ci-dessous une liste des meilleurs exercices pour se muscler les épaules avec différents équipements : barre, haltères, kettlebell, poulies, et plus encore. N’hésitez pas à consulter la partie programme de musculation du site pour apprendre à bien travailler vos deltoïdes. Surtout, après votre exercice épaule, n’oubliez pas de prendre votre shaker de Protéine Whey, pour tirer un maximum parti de votre entraînement. Top 10 des meilleurs exercices pour se muscler les épaules 1. Développé militaire avec barre d’haltère. 4 exercices de musculation pour les épaules avec haltères. Exercice épaule avec ballon de gym. 2 exercices avec bande élastique de fitness. Exercice épaule avec sangles de suspension. Exercice avec barre : le développé couché. Appareil à charge guidée. 8 – Le meilleur exercice épaule pour l’épaisseur. Être large, c’est bien mais si quand on se met de profil, on peut passer derrière une affiche sans la décoller, il y a comme un petit problème. 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